Новости партнеров:

6 привычек, вред от которых слишком уж преувеличен

Дурные привычки, как правило, всегда нам помогают. Ну не рождаются же они на пустом месте. Они "вырастают" как реакция на что-то или раздражительное, или же на какой-либо стресс. Поэтому не стоит себя за это слишком ругать.

Хрустеть костяшками пальцев

Забавно, но про привычку хрустеть костяшками пальцев было столько же споров, как по поводу полезности или вреда яиц или пальмового масла. На первый взгляд, это вредно — когда человек хрустит пальцами, он способствует резкому уменьшению давления в межсуставной жидкости, из-за чего громко лопаются пузырьки газа, который есть в ее составе. Суставы медленно, но верно повреждаются. Что интересно, никто из деятелей науки так и не собрал достаточно убедительных свидетельств о вреде этой привычки.

Ученые из Филадельфии аргументировано доказали, что на самом деле хрустеть костяшками пальцев даже полезно, так как суставы становятся более гибкими и подвижными. А ведь это считается признаком нервозности и некультурности (или уже не считается?).

Есть шоколад

Мысли о калориях заставляют отказаться от этого удовольствия. Но это правило работает, только если мы говорим о растворимом кофе и молочном шоколаде.

На самом деле, натуральный кофе и горький и темный шоколад — полезные продукты. В них много антиоксидантов, они укрепляют нервную систему и запросто излечат от депрессии. Свою лепту благородные напитки внесли и в профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Американские эксперты по заказу Управления по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA) разработали и обосновали нормативы потребления кофе. Они доказали, что несколько стандартных кофейных чашек напитка (не более 5) снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа.

Сплетничать

Будем честны: известия о чужих неуспехах повышают самооценку. Кстати, есть научное определение слова "сплетня", которые придумали психологи: несанкционированные суждения о людях, не присутствующих в данный момент.

Специалисты из Британского психологического сообщества доказали, что сплетни помогают налаживать личные контакты, а так как мы сами боимся стать объектом досужих размышлений, это мотивирует самосовершенствоваться.

Передача информации помогает успокоиться, снять стресс и даже вылечить депрессию. Кроме того, люди вообще склонны к оценочным суждениям — профессор эволюционной антропологии из Оксфорда Робин отмечает, что это некий толчок к последующей эволюции человеческого мозга.

Сидеть в соцсетях

Традиционно работодатели и врачи не одобряют увлечение соцсетями. Первые — потому что отвлекает от работы, вторые — потому что вызывает зависимость, депрессию и другие психические расстройства.

На самом деле, по мнению сотрудников американского исследовательского центра Pew Research Center, постоянные пользователи соцсетей не подвержены сильному стрессу, напротив — у них более низкие показатели уровня стресса по сравнению с теми, кто вообще не пользуется соцсетями. У них больше друзей, они больше доверяют людям и более активны на работе.
И вообще, после посещения интернета настроение улучшается, как и производительность труда.

Информированность о том, что случается вокруг, и возможность поделиться собственными новостями положительно влияют на психическое здоровье и дарят чувство принадлежности к обществу. Чем стимулируют работоспособность.

Грызть ногти

25–30% населения Земли грызут ногти, причем начинают заниматься этим с 4-6 лет. Интересно, что собаки, кошки, обезьяны и даже птицы тоже обкусывают передние лапы, захватывая кусочек ногтя. Этот факт заставил исследователей предположить, что привычка досталась человеку в процессе эволюции.

Считается, что привычка грызть ногти — по сути самоуспокоение и способ стабилизировать эмоции. Некоторые психологи объясняют это тем, что в конце концов, привычка становится неким психологическим наркотиком.

Пить кофе

Есть те, кто пьет кофе буквально литрами, особенно с утра, когда приезжает на рабочее место.

Однако надо сказать, что ученые, до сих пор спорят о том насколько полезен или вреден этот напиток. С одной стороны, доказано, что кофе нас бодрит, поэтому по утрам он незаменим, а с другой стороны, он же сушит нашу кожу, обезвоживая организм. Что, безусловно, крайне вредно отражается на нашей внешности.

Одни ученые доказывают, что кофе способствует быстрому старению, другие — уверяют, что оно же приводит нас в позитивное расположение духа, действуя как энергетик. В общем, про споры противников и приверженцев кофе можно прочесть очень много различных статей и материалов. Одно несомненно: многие из нас никак не могут без него обойтись.

Отсюда вывод: просто сократите количество кружек, выпиваемых за день, и пейте этот напиток и дальше. На здоровье!

Ну и последняя привычка, бонусом — седьмая. Курение. Скажем вам прямо — бросайте это пагубное дело. Ее вред уж точно нисколько не преувеличен. А запах, который исходит изо рта курящей женщины — ну вы и так хорошо представляете.

DELFI