Новости партнеров:

Живи легко: как научиться заниматься только своими проблемами?

Все мы постоянно сталкиваемся с самыми разными проблемами. Все мы периодически "зависаем" в тяжких раздумьях, как же теперь быть, чтобы проблемы не давили на нас тяжким грузом и не мешали нам радоваться жизни.

ЗАПОМНИ!



  • Научись отличать свои проблемы от чужих.
  • Занимайся только своими проблемами.
  • В чужих проблемах принимай участие только при желании.
  • Не трогай то, что от тебя не зависит.
  • Выпускай пар.


Стандартный букет



Аня живет вместе с мужем, сыном и дочкой в двухкомнатной квартире в Плявниеках. Дочка Лиза ходит в пятый класс, сын Артем в детский сад, муж руководит базой строительных материалов. Аня очень хочет купить квартиру побольше, но муж категорически против кредитов: насмотрелся на горести приятелей, увязших в долгах, и намерен копить деньги на строительство дома. Если следовать его планам, то большой дом для семьи светит Ане лет через семь, когда дочка Лиза станет уже взрослой и начнет самостоятельную жизнь. Теснота Аню бесит, в квартире даже убирать не хочется, все равно половину вещей некуда девать, кроме как на стулья складывать.

Аню тревожит, как у дочки складываются отношения с одноклассницами: девочка ни с кем не дружит и неохотно рассказывает, что происходит в школе. А еще Аню страшит будущее фирмы, в которой она работает главным бухгалтером. Фирму перекупили новые хозяева, Аня вроде бы с работой справляется, но боится: вдруг ее на прежнем месте не оставят по каким-то своим соображениям? Аня плохо спит ночью и все время тревожится.

Чтобы не заболеть от нервного напряжения, Ане надо рассортировать все свое сложности по полочкам.

1. Учимся отличать свои проблемы от чужих



Твоя проблема — это ситуация, которая причиняет лично тебе страдания и серьезные неудобства. Ее решение зависит от тебя. Ты можешь на нее влиять напрямую или косвенно.

Анина проблема — это тесное жилье. Она из-за него мучается каждый день. И способна повлиять на решение проблемы, так как прилично зарабатывает, пользуется уважением и любовью мужа, знает, чего хочет и как этого достичь.

Чужая проблема — это ситуация, которая тебе неприятна, так как причиняет боль твоим близким или нарушает привычную для тебя картину хорошего и справедливого мира. Для Ани чужой проблемой являются отношения дочки с одноклассниками. Она переживает за дочку, так как видит ее огорчение. Будь дочка замкнутой и стремящейся к одиночеству, Аня бы за нее не тревожилась. А так у нее душа болит. Решение проблемы от Ани не зависит. Повлиять на одноклассниц и заставать их дружить с Лизой она не может. Хоть ей как маме очень хочется вмешаться и преподнести своей малышке на блюдечке десяток подружек и веселых приятельниц.

Еще одна чужая для Ани проблема — это страх ее мужа оказаться несостоятельным и утонуть в долгах. Она не должна вселять в него уверенность в себе. Только он сам в состоянии справиться со своими страхами.

2. Занимаемся своими проблемами



Выход из Аниной ситуации только один: все решать самой. Побегать по банкам, узнать разные условия кредитования жилья, в том числе и только за счет своей зарплаты, собрать всю информацию и предложить все собранное мужу на изучение. Возможно, ей придется выдержать несколько тяжелых разговоров, возможно, понадобится сорваться на крик и скандал и при этом быть убедительной и сильной.

Крепко-накрепко запомни: твоя задача — решать свою проблему, а не разбираться, почему этого не хочет делать муж. Не анализируй его! У нас, женщин, всегда велико искушение утопиться в мужниных комплексах, разобраться, почему муж так поступает, в надежде, что как только его поймешь, так он сразу воодушевится и все сделает: полы в ванной сменит, крышу на даче перекроет, машину и квартиру купит. А вот и нет! Он обрадуется: "Ура, меня поняли!" И все.

Второе искушение, перед которым нам трудно устоять: пилить мужа и требовать от него взяться за дело. Он будет злиться на жену-пилу, молчать и пропадать на работе или ругаться в ответ. Но все равно ничего не сделает.

Запомним: не океан нашего сочувствия и понимания, не пиление и не ворчание, а только наши действия способны вывести мужчину из ступора, активизировать и подвигнуть к объяснению и каким-то полезным для семьи поступкам

3. Как поступать с чужими проблемами



Если они касаются близких, можно и нужно принять участие в решении чужой проблемы и уменьшить страдания важного тебе человека. Но не стоит что-то решать самой: тем самым ты только отодвинешь радикальное решение проблемы, а потом она все равно участников настигнет. Если твой 5-летний ребенок таскает кошку за хвост, а она его царапает — это проблема ребенка и кошки. Конечно, ты можешь отдать кошку бабушке, но тогда ребенок так и не научится ладить с животными, и его поцарапает другая кошка, или укусит собака, или он вырастет в страхе перед "опасными домашними хищниками".

Необходимо объяснить малышу, как обращаться с друзьями, с котами, собаками и птицами. Потом он пойдет в школу, на улицу, будет строить отношения с миром людей и зверей. Для мамы представить такое сложно. Но приходится, а иначе ребенок вырастет инфантильным и беспомощным.

Мужа гнетут страхи перед карьерным рывком, перед угрозой не справиться с кредитами? Но это его страхи! Жалеешь любимого? Выслушай все про его тревоги, поддержи. Но только до того предела, пока его проблемы не начнут портить жизнь всей семьи.

4. Как отличить проблемы от факта, который надо принять



Мы часто пытаемся что-то сделать с объективной реальностью, с которой можно только считаться. И зря тратим свои силы и нервы. В случае с Аней таким фактом является смена руководства. Ведь даже если Аня вообще перестанет спать по ночам и растолстеет от нервного обжорства на 10 кг, от нее здесь ничего не зависит. И волноваться о том, сохранит она должность или нет, бессмысленно. В такие моменты важно не суетиться, не жаловаться и не бросаться подыскивать себе новое место работы. Спокойствие — показатель силы. Суетливость расценивается как слабость. Выгоднее быть уверенной в себе, уравновешенной и не дергаться, будто бы за тобою сто и один смертный грех.

5. Выпусти пар!



Как справляться со своими проблемами и не надорваться.

  • Не тащи все на себе. Хочешь выйти замуж — ищи сваху или энергичную подругу со множеством знакомых мужчин. Не хватает денег — попроси подруг подыскать тебе приработок.
  • Спрашивай совета у тех, кто успешно справился с проблемой, похожей на твою. Подходящему совету не грех последовать. Неподходящие советы пробудят твою фантазию, логику, творческий дар и помогут найти свой путь.
  • Делись эмоциями с теми, кто в твоей проблеме не погряз по самые уши. Если разводишься — говори с надежными подругами, но не с мамой, отчаянно переживающей за тебя. Беседа с умной подругой позволит освободиться от негатива. Разговор с испуганной мамой еще больше растревожит, так как мама переживает: "Дочку обижают!" — и больше ни о чем не думает.
  • Бери тайм-ауты. И проводи время в непривычной обстановке: на вечерней рыбалке с мужем, в походе за клюквой на тукумские болота, в поездке в неожиданную страну. Когда мы выходим из привычной колеи, то полностью отключаемся от повседневности и отлично восстанавливаем свою энергию.
  • Дай выход негативу. Запишись в фитнес-клуб или бассейн, смотри триллеры, читай ужасники: не держи в себе отрицательные переживания, пусть они выйдут прочь.
  • Собирай радости. Знаешь, что мы, женщины, оказывается, умеем находить счастье в малом: ученые обнаружили, что у нас даже ДНК так устроена, чтобы получать наслаждение от мелочей. Пей капуччино, ешь шоколад и апельсины, принимай ароматические ванны, попроси мужа сделать тебе массаж стоп или запишись на сеанс к профессиональному массажисту. И жизнь покажется тебе светлее и лучше.


По материалам: ruwoman.delfi.lv