Здоровое питание

Что приготовить на Пасху: вкусные и праздничные рецепты

Что приготовить на Пасху: вкусные и праздничные рецепты

После Великого поста хочется разнообразия и вкусностей, но важно помнить, что праздничная еда не должна быть тяжелой. Отдайте предпочтение фруктовым и овощным салатам, нежирному мясу и легким десертам. Поскольку резкая смена рациона питания (от постных каш – к продуктам животного происхождения) может негативно сказаться на вашем здоровье. Предлагаем вам правильные и вкусные рецепты, с которыми ваш стол на Пасху будет изысканным и вкусным. Буженина из индейки Ингредиенты: филе индейки – 700 г специи (кориандр, базилик, розмарин, паприка, майоран, перец черный и красный, сушёный чеснок)

auto

Кардиологи обнаружили источник здоровья сосудов

Гранаты способны разблокировать артерии, сжигая жир и усиливая приток крови. В гранате содержатся антиоксиданты, полифенолы, очищающие сосуды от жировых отложений. Также полифенолы помогают сосудам расширяться и сокращаться, чтобы поддерживать нормальный кровоток. Соединения спасают от отвердевания сосудов, грозящего сердечными приступами. Также ряд исследований говорит: гранаты убивают зараженные клетки рака груди, при этом, не трогают здоровые. Еще они снижают уровень липопротеинов низкой плотности ("вредного холестерина") и повышают показатели липопротеинов высокой плотности ("полезного холестерина").

auto

Сезонное меню: десять самых вкусных рецептов осени

Инжир, яблоки, сливы, баклажаны, кабачки, молодой картофель, грибы — когда как не осенью на рынке или в супермаркете вы увидите такое разнообразие свежих овощей и фруктов! Другой вопрос — что из всего этого готовить. Предлагаем вам несколько идей блюд, главными ингредиентами в которых являются сезонные продукты. Грибная закуска с кедровыми орешками Ингредиенты на 4 порции: 8 крупных шампиньонов; 50 г кедровых орешков; 75 г рукколы; 20 г сливочного масла; 80 г сыра с голубой плесенью. Как приготовить? 1. Промойте грибы. Оторвите шляпки от ножек так, чтобы шляпки не повредились. Отложите их в сторону.

auto

Яблочный пирог

Осенняя пора — время яблок…Давайте же скорее приготовим что-нибудь невероятно красивое и вкусное из этих чудо-даров природы. А именно — яблочный пирог! Ингредиенты: Яблоки свежие - 4-6 шт Мука пшеничная — 1/2 ст. Тесто слоеное, бездрожжевое — 1 пач. Сахар песок — 0,5-1 ст Для начала духовку нужно нагреть до 180 градусов. Ей нужно как следует прогреться. А пока духовка греется, раскатываем тесто. ( не забудьте попудрить стол мукой). Оставив место в середине для начинки, с обеих сторон по бокам надрежьте тесто на полоски, чтобы потом из них сплести "косичку". Затем выкладываем в середину яблоки. Посыпаем яблоки сахаром. Теперь сплетите "косичку" и закройте ею начинку.

auto

10 на удивление полезных свойств цедры лимона

О полезных свойствах лимона и лимонного сока знают все. Но немногим известно, что и цедра этого цитрусового обладает большой ценностью для нашего здоровья. Не торопитесь выбрасывать лимонную кожицу, после того, как выжали сок — она ещё может сослужить вашему организму хорошую службу. Вот несколько хорошо изученных полезных свойств лимонной цедры: 1. Цедра помогает сохранить здоровье костей. В ней содержится большое количество кальция и витамина С, которые способствуют укреплению костных тканей. Цедра помогает предотвратить развитие таких болезней, как остеопороз, суставной ревматизм и множественный артрит.

auto

Легкий обед для тонкой талии: простые и вкусные рецепты

Летом, когда расцветает все вокруг, особенно хочется выглядеть эффектно. Можно, конечно, и летом подобрать одежду, которая скроет пару лишних килограммов. Но зачем? Намного лучше, если тело будет стройным и подтянутым, а талия – тонкой, как у звезд итальянского кино.