Здоровое питание

Что приготовить на Пасху: вкусные и праздничные рецепты

Что приготовить на Пасху: вкусные и праздничные рецепты

После Великого поста хочется разнообразия и вкусностей, но важно помнить, что праздничная еда не должна быть тяжелой. Отдайте предпочтение фруктовым и овощным салатам, нежирному мясу и легким десертам. Поскольку резкая смена рациона питания (от постных каш – к продуктам животного происхождения) может негативно сказаться на вашем здоровье. Предлагаем вам правильные и вкусные рецепты, с которыми ваш стол на Пасху будет изысканным и вкусным. Буженина из индейки Ингредиенты: филе индейки – 700 г специи (кориандр, базилик, розмарин, паприка, майоран, перец черный и красный, сушёный чеснок)

auto

Как подобрать "свою" диету

В погоне за модными диетами мы часто не можем похудеть. Это не случайно, ведь то, что полезно одному организму, может пойти во вред другому. Как сделать правильный выбор и стать стройней. На сегодняшний день существует масса способов похудеть, множество диет, но не каждая из них дает результаты. Почему так происходит? Давайте разберемся.

auto

Салат "Морское танго"

Ингредиенты: морепродукты набор — 400 гр, шпинат пучок, масло оливковое 3 ст.л., сыр "Российский" — 30 гр., соль морская — 2 ч.л., перец чили — 1/2 стручка, лимонный сок — 1 ст.л., перец черный молотый -1 ч.л., яйцо перепелиное — 6 шт., мед — 1 ч.л., мандарин — 2 шт., мята свежая — 1 ст.л., кинза.

auto

Топ-3 постных супов

На этой неделе еще продолжается православный Великий пост. Следующая неделя — Страстная, на которой пост будет наиболее жестким. Кроме того, эти рецепты придутся по душе тем, кто не постится, но соблюдает диету и худеет.

auto

4 варианта постного завтрака

Соблюдая Великий пост, важно не изменять правилам здорового питания и не пропускать завтрак, который даже в постном виде должен насытить вас. Постные оладьи, Холодная яблочная запеканка с мюслями, Хрустящий хашбраун, Закуска из нута, маслин и красного лука

auto

11 советов для тех, кто соблюдает Великий Пост

Предлагаем 11 правил, как без вреда для здоровья соблюдать пост. Пост — нелегкое испытание, он включает в себя не только и не столько ограничения в пище, как ограничения в образе жизни. Это период, во время которого можно полностью переосмыслить свою жизнь и открыть что-то новое в самом себе. Если вы не готовы к этому — лучше не мучайте себя и не начинайте. Пост как ограничения лишь в еде — обычная диета.