Сегодня: 10 августа 2022
Russian English Greek Latvian French German Chinese (Simplified) Arabic Hebrew

Все, что вам будет интересно знать о Кипре
CypLIVE, самый информативный ресурс о Кипре в рунете
Чем полезна свежая мята? Как ее употребляют?
© Image by MissSuki from Pixabay

Чем полезна свежая мята? Как ее употребляют?

24 июня 2022 |Источник: ИНОСМИ
Теги: Еда

Мята, очищающая организм от токсинов и укрепляющая иммунную систему, защищает от болезней. Масло из этого растения, которое часто используется для ухода за полостью рта, является весьма действенным средством против заболеваний зубов и десен. А чем же полезен чай с мятой и лимоном?

Высушенная мята — очень полезная специя, придающая блюдам особый вкус. Вместе с тем, утверждают специалисты в области питания, и при употреблении в свежем виде мята обладает многими полезными свойствами для человеческого организма.

Важнейшая особенность, которая делает продукты питания полезными и обеспечивает защиту от заболеваний, – содержание антиоксидантов. Если тот или иной продукт в дополнение к своей питательной ценности является источником антиоксидантов, он становится гораздо полезнее. Мята также содержит большое количество антиоксидантов и, способствуя очищению организма от токсинов, повышает его сопротивляемость болезням. Это растение, выступающее в основном в средиземноморском регионе, широко распространено и в нашей стране. Используемая для здоровья зубов и полости рта, косметических и многих других целей мята также входит в состав чаев, масел, кремов и так далее.

Каковы полезные свойства мяты?

При добавлении в салаты мята придает им особый аромат и вкус свежести. Растение используется в качестве эффективного средства при лечении простудных заболеваний, которые особенно часто наблюдаются в зимние месяцы. Известно, что мята "открывает" дыхательные пути и помогает при бронхите и астме. Преимущества растения, исцеляющего от многих других недугов, следующие:

  • Мята и мятное масло лечат заболевания зубов и десен. Поэтому мята широко используется для изготовления зубных паст.
  • Способствует освежению дыхания и избавляет от запаха изо рта.
  • Устраняет расстройства желудка и налаживает работу пищеварительной системы.
  • Облегчает головную боль. При хронической головной боли, вызванной стрессом повседневной жизни, рекомендуется выпивать один стакан мятного чая в день.
  • При тошноте рекомендуется употреблять мятный чай и мятный сахар.
  • Мята весьма эффективна при лечении заболеваний дыхательных путей, таких как астма и бронхит. Ингаляция паром над емкостью с кипятком, в который добавлено несколько капель мятного масла, поможет "открыть" дыхательные пути.
  • Нанесение мятного масла непосредственно на прыщи с помощью ваты является действенным методом их высушивания.
  • Мята благодаря антиоксидантным свойствам борется с раковыми клетками и обеспечивает естественное выведение токсинов, накапливающихся в организме в результате неправильного питания.
  • Употребление мятного чая каждый день способствует снятию стресса. Эффективным средством от стресса также является вдыхание аромата мятного масла.
  • Мята снижает высокую температуру.

Применение мятного масла

Мятное масло используется для изготовления натуральной зубной пасты, снятия головной боли и стресса. Кроме того, это средство, которое можно приобрести у травников, применяется в растворах для полоскания с целью поддержания здоровья зубов и десен, устранения запаха изо рта, для чего достаточно добавить несколько капель в полстакана воды. Также известно, что добавление мятного масла в кипяток и ингаляция паром на его основе – прекрасный способ лечения заболеваний дыхательных путей, таких как астма и бронхит. Такой метод также избавляет от стресса.

Как приготовить мятный чай?

Приготовить мятный чай, обладающий многими полезными свойствами, очень просто. Ингредиенты напитка, улучшающего работу пищеварительной системы и обеспечивающего выведение токсинов из организма, — листья свежей мяты и вода. Предварительно помытые четыре-пять веточек свежей мяты бросьте в кипяток и оставьте настаиваться примерно на 15 минут. После того как напиток заварится, его можно употреблять регулярно, каждый день.

Рецепт чая с мятой и лимоном

Чай с мятой и лимоном, который является самым естественным методом лечения простудных заболеваний, наблюдающихся в зимние месяцы, готовится довольно просто. Избавляет от тошноты, высокого жара, слабости. Для приготовления чая с мятой и лимоном понадобится:

  • один стакан воды;
  • половина лимона;
  • две чайные ложки сушеной мяты;
  • шесть-семь листьев свежей мяты.

Лимон нарежьте небольшими кусочками. Налейте в турку стакан воды, добавьте сушеную, свежую мяту, лимон и поставьте на медленный огонь. Варите мятно-лимонную смесь на слабом огне до кипения. После остывания напиток готов к употреблению.

Пищевая ценность десяти граммов свежей мяты

  • Углеводы (граммы): 0,16
  • Белки (граммы): 0,34
  • Жиры (граммы): 0,09
  • Клетчатка (граммы): 0,67
  • Холестерин (миллиграммы): 0
  • Натрий (миллиграммы): 0,5
  • Калий (миллиграммы): 32,1
  • Кальций (миллиграммы): 20,9
  • Витамин А (международные единицы): 0
  • Витамин С (миллиграммы): 2,57